ఇప్పుడసలే శీతాకాలం.. మంచు వల్ల వచ్చే ఇన్ఫెక్షన్స్‌ వల్ల కానీ.. జలుబు, అలర్జీ.. ఇతరత్రా కారణాలేమైనా కావొచ్చు.. తుమ్ములు బాగా వస్తాయి. తుమ్ములు వస్తే ఒక్కోసారి శ్వాస తీసుకోవడానికి కూడా చాలా ఇబ్బందిగా ఉంటుంది. మరి అలాంటి తుమ్ములను ఇంటి చిట్కాలతోనే తగ్గించే మార్గాలున్నాయి.
*సిట్రస్‌ పండ్లు :
సిట్రస్‌ పండ్లైన నారింజ, నిమ్మకాయలు, ద్రాక్షపండు వంటి వాటిలో నిర్దిష్ట మొక్కల రసాయనాలు ఉంటాయి. ఇవి రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడతాయి. ఇవి శరీరంపై దాడి చేసే అవాంఛిత బ్యాక్టీరియా, ఇతర అలెర్జీలతో పోరాడటానికి సహాయపడతాయి. చలికాలం లేదా శీతాకాలంలో రోజూ ఈ పండ్లను తింటే మీ శరీరం మెరుగుపడుతుంది.
*జింక్‌ ఆహారాలు :
జలుబు లేదా తుమ్ములు సమస్య ఉన్నవారికి జింక్‌ తినడం మంచిది. మీరు వెంటనే సమస్యను వదిలించుకోవాలని ఆలోచిస్తుంటే, జింక్‌ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు లేదా సప్లిమెంట్లను తీసుకోండి. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తుంది. త్వరగా నయం చేస్తుంది. ఇటువంటి జింక్‌ చిక్కుళ్ళు, కాయలు, విత్తనాలు, ధాన్యాలలో పుష్కలంగా ఉంటాయి.
*అల్లం :
అల్లం యాంటీ సెప్టిక్‌ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. జలుబును నయం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. ఒక బాణలిలో నీరు కాగిన తర్వాత, మూడు అంగుళాల పొడవున్న అల్లం వేడినీటిలో వేసి ఉడకబెట్టి, రెండు టేబుల్‌ స్పూన్ల తేనె వేసి నిద్రవేళకు ముందు లేదా తుమ్ములతో ఇబ్బంది పడుతున్న సమయంలో తాగాలి.
*తులసి :
తులసి అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది. తులసి ఆకు శక్తివంతమైన యాంటీ బాక్టీరియల్‌ లక్షణాలను కలిగి ఉంది. ఇది ప్రమాదకరమైన ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది. గిన్నెలో కప్పు నీరు పోసి, 3-4 తులసి ఆకులను వేసి, బాగా ఉడకబెట్టి రోజూ తాగాలి. ఇలా వరుసగా రెండు మూడు రోజులు తాగడం కొనసాగిస్తే సానుకూల మార్పును చూడవచ్చు.
