రోజూ వేడి నీటి స్నానం చేయడం వల్ల మీ హార్ట్ హెల్త్ కు మంచిదని మీకు తెలుసా..?
పరిశోధకుల అభిప్రాయం ప్రకారం, రెగ్యులర్ హాట్ టబ్ స్నానం గుండె జబ్బులు మరియు స్ట్రోక్ నుండి మరణాల ప్రమాదం తక్కువగా ఉంటుంది. మీరు ఎక్కువ కాలం జీవించాలనుకుంటే, చదవండి.
రెగ్యులర్ హాట్ టబ్ స్నానం గుండె జబ్బులు మరియు స్ట్రోక్ నుండి మరణాల ప్రమాదం తక్కువగా ఉందని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు. హార్ట్ జర్నల్‌లో ప్రచురించబడిన అధ్యయనం ప్రకారం, ఇది ఎక్కువగా హృదయ ఆరోగ్యానికి మంచిది, రోజువారీ వేడినీటి స్నానం వారానికి ఒకటి లేదా రెండుసార్లు కంటే ఎక్కువ చేయడం వల్ల గుండె ఆరోగ్యానికి రక్షణగా కనిపిస్తుంది. తరచుగా టబ్ స్నానం చేయడం వల్ల ‘తరచుగా టబ్ స్నానం చేయడం వల్ల రక్తపోటు తక్కువ ప్రమాదంతో గణనీయంగా ముడిపడి ఉందని కనుగొన్నారు,జపాన్ లో [హృదయ సంబంధ వ్యాధుల] ప్రమాదంపై వేడి నీటి స్నానం చేయడం వల్ల ప్రయోజనకరమైన ప్రభావం రక్తపోటు అభివృద్ధి చెందే ప్రమాదం కారణంగా ఉంటుందని సూచిస్తుంది’ అని అధ్యయన పరిశోధకులు తెలిపారు .
వేడి నీటి స్నానం చేయడం వల్ల
వేడి నీటి స్నానం చేయడం వల్ల మంచి నిద్ర నాణ్యత మరియు మంచి ఆరోగ్యంతో ముడిపడి ఉంటుంది, అయితే గుండెపోటు, ఆకస్మిక గుండె పోటుతో వచ్చే మరణం మరియు స్ట్రోక్‌తో వచ్చే మరణంతో సహా హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదంపై దాని దీర్ఘకాలిక ప్రభావం ఏమిటో స్పష్టంగా తెలియదు. దీనిని కనుగొనడానికి, దీనిని కనుగొనడానికి, పరిశోధకులు ది జపాన్ పబ్లిక్ హెల్త్ సెంటర్-బేస్డ్ స్టడీ కోహోర్ట్ 1 లో పాల్గొన్నారు, జనాభా ఆధారిత ట్రాకింగ్ అధ్యయనం 61,000 మంది మధ్య వయస్కులైన (45 నుండి 59 సంవత్సరాలు) వారిపై అధ్యయనం జరిపారు. 1990 లో అధ్యయనం ప్రారంభంలో, సుమారు 43,000 మంది పాల్గొన్నారు. ఇందులో వారి స్నానపు అలవాట్లు మరియు ప్రభావవంతమైన కారకాలపై వివరణాత్మక ప్రశ్నాపత్రాన్ని పూర్తి చేశారు: జీవనశైలి, వ్యాయామం, ఆహారం, మద్యం తీసుకోవడం, బరువు (BMI); సగటు నిద్ర వ్యవధి; మరియు వైద్య చరిత్ర మరియు ప్రస్తుత మందుల వాడకం వీటన్నింటిపై అధ్యయనం జరిపారు. ఈ అధయనంలో పాల్గొన్న ప్రతి ఒక్కరు ఈ అధయనంలో పాల్గొన్న ప్రతి ఒక్కరు డిసెంబర్ 2009 చివరిలో మరణం లేదా అధ్యయనం పూర్తయ్యే వరకు పర్యవేక్షించబడ్డారు, ఏది మొదట వచ్చింది, 30,076 మంది వ్యక్తుల ఆధారంగా తుది విశ్లేషణతో పర్యవేక్షణ కాలంలో, హృదయ సంబంధ వ్యాధుల 2097 కేసులు సంభవించాయి: 275 గుండెపోటు; 53 ఆకస్మిక గుండె మరణాలు; మరియు 1769 స్ట్రోకులు. ప్రభావవంతమైన కారకాలను ప్రభావవంతమైన కారకాలను పరిగణనలోకి తీసుకున్న తరువాత, డేటా విశ్లేషణ వారానికి ఒకటి లేదా రెండుసార్లు వేడినీటి స్నానం చేసిన వారితో పోల్చితే లేదా స్నానం చేయకుండా పోల్చినప్పుడు, రోజువారీ వేడి నీటి స్నానం చేసే వారి హృదయ సంబంధ వ్యాధులు 28 శాతం తక్కువ ప్రమాదంతో సంబంధం కలిగి ఉందని మరియు స్ట్రోక్ ప్రమాదం తక్కువ. వేడినీటి టబ్ స్నానం తరచూ చేసే వారిలో వేడినీటి టబ్ స్నానం తరచూ చేసే వారిలో ఆకస్మిక గుండె మరణం ప్రమాదంతో లేదా రక్తస్రావం (మెదడు చుట్టూ ఉన్న ప్రదేశంలో రక్తస్రావం) అని పిలువబడే ఒక నిర్దిష్ట రకమైన స్ట్రోక్‌తో సంబంధం కలిగి లేదని పరిశోధకులు తెలిపారు. ఇష్టపడే నీటి ఉష్ణోగ్రత మరింత విశ్లేషణ వెచ్చని మరియు వేడి నీటి కోసం వరుసగా 26 శాతం తక్కువ మరియు మొత్తం హృదయ సంబంధ వ్యాధుల 35 శాతం తక్కువ ప్రమాదాలను సూచించింది. మొత్తం స్ట్రోక్ ప్రమాదం మరియు నీటి ఉష్ణోగ్రత కోసం ముఖ్యమైన సంఘటనలేవీ బయటపడలేదు. అధ్యయనం ప్రారంభించిన ఐదు లేదా 10 సంవత్సరాలలో అధ్యయనం ప్రారంభించిన ఐదు లేదా 10 సంవత్సరాలలో హృదయ సంబంధ వ్యాధిని అభివృద్ధి చేసిన పాల్గొనేవారిని మినహాయించిన తరువాత, కనుగొన్న సంఘటనలు అంత బలంగా లేవు, అయినప్పటికీ గణాంకపరంగా ముఖ్యమైనవిగా ఉన్నాయి. పరిశోధకుల అభిప్రాయం ప్రకారం, ఇది పరిశీలనాత్మక అధ్యయనం, మరియు కారణాన్ని నిర్ధారించలేము, దీనికి మార్పులు పర్యవేక్షణ కాలంలో ట్రాక్ చేయబడలేదు.
