*** కావల్సినవి: దోసకాయ - ఒకటి, ఉల్లిపాయ - ఒకటి, క్రీం - పావుకప్పు, ఉప్పు - తగినంత, పసుపు - చిటికెడు, కారం - చెంచా, ఎండుమిర్చి - రెండు, తాలింపు గింజలు
Read Moreపచ్చటి వాతారణం కంటికి ఆనందం కలిగిస్తుందన్నది తెలిసిందే. మరి పచ్చటి కూరలో? ఇవీ కంటికి మేలు చేసేవే. పాలకూర, తోటకూర, ఆకుపచ్చ గోబీ వంటి తాజా ఆకు కూరల్లోని
Read Moreకర్బూజ వేసవిలో విరివిగా దొరుకుతుంది. ఒకింత చవకగానూ లభిస్తుంది. కాబట్టి చాలామంది దీన్ని తీసుకుంటూ ఉంటారు. ఇది అంత తియ్యగా ఉండదు కాబట్టి జ్యూస్‌ రూపంలో
Read Moreసంపూర్ణ ఆరోగ్యంలో ఎముకల ఆరోగ్యమూ ఓ భాగమే. ఎముకల దృఢత్వానికి కాల్షియం, విటమిన్-డి అవసరం. వీటితో పాటు మాంసకృత్తులు, పొటాషియం, మెగ్నీషియం, ఫాస్ఫరస్‌, వి
Read Moreమామూలుగా అన్నం వండాలంటే బియ్యాన్ని కడిగి నీళ్లుపోసి స్టవ్‌పై ఉంచితే పదిహేను నుండి ఇరవై నిముషాల్లో అన్నం తయారవుతుంది. అదే కుక్కర్లలో అయితే బియ్యాన్ని క
Read Moreఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందించే పండ్లలో బత్తాయి ముఖ్యమైనది. పండిన బత్తాయి లేత పసుపురంగులో ఉంటుంది. చాలామంది ఒలుచుకుని తిన్నప్పటికీ జ్యూస్‌ రూపంలోనే దీనికి
Read Moreటైప్‌ టూ డయాబెటిస్‌తో బాధపడేవారు బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌లో గుడ్లు తీసుకుంటే మేలని తాజా అధ్యయనం స్పష్టం చేసింది. వీరు బ్లడ్‌ షుగర్‌ లెవెల్స్‌ రోజంతా నియంత్రణలో
Read Moreవేసవి కాలంలో ద్రవాహారాలే చాలా ఉత్తమమం. అయితే సలాడ్స్‌ లాంటివాటినీ తినడం మంచిదేనని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. వెజిటబుల్‌ సలాడ్‌, ఫ్రూట్‌ సలాడ్‌, గ్రీన్‌
Read More????????????☘?????????☘? *** కావల్సినవి: అన్నం- కప్పు(పొడి పొడిగా వండుకోవాలి), పల్లీలు- అరకప్పు, ఉప్పు- రుచికి తగినంత, ఎండుమిర్చి- ఆరు, నూనె- రెండుచె
Read Moreవేసవి తాపం తీర్చే వాటిలో చెరకురసం ఒకటి. ఇందులో శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. శరీరానికి శక్తినిచ్చే ఈ పానీయానికి ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే ఎన
Read More