ఏకపాద ధనురాసనం

దీన్ని ఒక్క కాలుతోనే చేయాలి. బోర్లా పడుకుని కుడికాలు వెనక్కి మడిచి కుడిచేత్తో కుడికాలి మడమ పట్టుకోవాలి. ఎడమచేయి, ఎడమకాలు నిటారుగా ఉండాలి. తల, భుజాలు,

Tag: ఏకపాద ధనురాసనం