కొత్తగా వ్యాయామం ప్రారంభించేవారు మొదట్లోనే పెద్దపెద్ద కసరత్తులు ప్రయత్నించవద్దు. మొదట అయిదు నుంచి పదినిమిషాలపాటు నడక, అయిదు నిమిషాలపాటు వ్యాయామాలు చేయ
Read More
కొత్తగా వ్యాయామం ప్రారంభించేవారు మొదట్లోనే పెద్దపెద్ద కసరత్తులు ప్రయత్నించవద్దు. మొదట అయిదు నుంచి పదినిమిషాలపాటు నడక, అయిదు నిమిషాలపాటు వ్యాయామాలు చేయ
Read More